|
I og fra kjærlighet
Dette er en påminnelse til deg. Satt opp som en type øvelse, tar den deg skritt for skritt inn i en deilig opplevelse, etterfulgt av en umiddelbar endring i det du ellers er en del av.
Hvis du vil kan du ta deg de minuttene du vil unne deg, sett deg et sted du er bekvem og uforstyrret… les punktene og du er i gang..
Lukk øynene et øyeblikk.. hold dem avslappet.. lukket.. og bli oppmerksom på pusten din. Trekk den dypt ned i magen.. sakte ut og kjenn hvordan en behagelig ro brer seg. Gjør det nå.
Hvil i pusten litt og mens du fortsatt har øynene lukket.. kjenn etter hvor i deg kjærligheten bor.. hvordan gjenkjenner du kjærlighet?
Hvordan ser kjærlighet ut? Se for deg et knippe scenarioer.. utspille seg for ditt indre øye..
Og når du har gjort det, hvordan høres kjærlighet ut? Hva hører du når du hører kjærlighet.. er det noe med stemmene.. ordene… lyder.. hør etter nå…
Bra.. og nå, hvordan føler du kjærlighet? Er det på forskjellige måter? Hvordan er det? Er det mulig for deg å virkelig kjenne etter på de forskjellige visene nå..
Veldig bra! Og akkurat nå, når du bader i summen av disse sanseinntrykkene.. du er omgitt av kjærlighet.. du ser, hører og føler…
|
Før du åpner øynene.. rett fokus mot deg selv.. se for deg et speil og ta en titt på deg selv.. hvordan ser du på deg selv nå.. gjennom kjærlighetenes øyne? Og lytt litt.. hva sier du til deg selv.. gjennom kjærlighetens ører… og hva føler du… for deg selv.. i kjærlighet?
Og fortsatt med øynene igjen.. legg merke til hvordan du vil se annerledes på verden når du åpner dem.. hvordan vil omgivelsene dine ha endret seg?
Hva har skjedd med stemningen? Hva har skjedd med temperaturen? Hva har skjedd med lyset? Hva har skjedd med ansiktene? Hva har skjedd noe med hvordan du føler for alt dette?
Hva mer har skjedd? Med en oppgave.. et problem.. en utfordring..? Benytt anledningen nå til å kjenne godt etter.. hvordan har det endret karakter og blitt annerledes.. nå?
Og når du nå åpner øyene og tar innover deg alt dette.. hvordan vil du nyte det? Når du nå har blitt påmint en av de kraftfulle ferdighetene du har! For du kan bruke sansene dine, hente fram den følelsen eller stemningen du vil ha, gå inn i den og gratulerer! Du er der. Nå. Og resten av dagen.. og i morgen.. hvis du vil..
"When love and skill work together, expect a masterpiece."
-- Charles Reade
Those who love deeply never grow old; they may die of old age, but they die young.
-- A.W. Pinero
"You must feel love within, before you can share it."
-- Denis Waitley
"If you judge people, you have no time to love them."
-- Mother Teresa
Gjør livet til et eventyr - bare fordi du kan det!
Trine Åldstedt
|
|
|
