|
Overveldet?
Hva gjør du når føler deg overveldet? Tar du deg sammen for å bli bedre strukturert? Går du gjennom en mental sjekk liste over alt som trenger å gjøres? Eller gir du deg selv inn for at du ikke evner å bruke tiden bedre? Da er du som folk flest.
Alt dette har jeg gjort selv. Helt til en dag i forrige måned hvor jeg bestemte meg for å stoppe og gjøre noe annet. Jeg var midt i en ekstra krevende innspurt da jeg valgte å gripe an problemet ved å bruke en kjent coaching teknikk. Jeg stilte meg selv et direkte og utfordrende spørsmål. Jeg lukket øynene, tok et par dype åndedrag og sa:
Hvilken én ting kan jeg gjøre for å totalt fjerne kilden til min følelse av å være overveldet?
Jeg ventet en stund.. og en uventet tanke poppet inn i hodet mitt: Gå inn i en endret bevissthetstilstand. Altså avspent, i en meditativ tilstand eller i transe. Ettersom jeg er godt kjent med ressursene som ligger i det ubevisste, er dette er noe jeg vanligvis gjør. Men den siste tiden hadde jeg latt meg rive med av stressede tanker fra konstant hastverk. Å brenne lyset i begge ender på denne måten gjorde meg bekymret, nærtagen, sur og selvsagt helt overveldet av situasjonen.
Jeg bestemte meg for å ha tillit til min indre visdom og handle på rådet. Jeg tok i bruk en enkel transe induksjon og pustet noen minutter før jeg startet dagen. Hvis jeg merket stresset komme snikende i løpet av dagen, tok jeg et skritt tilbake og gjentok det enkle ritualet. I løpet av kort tid hadde jeg ikke bare mistet følelsen av å være overveldet, jeg opplevde også at jeg hadde den tid og rom jeg trengte til å komme i mål på en human måte og med svært gode resultater.
Siden jeg vet at du helt sikkert også føler deg overveldet innimellom, vil jeg dele dette verdifulle tipset med deg. Hvilken én ting kan du gjøre for å totalt fjerne kilden til din følelse av å være overveldet? Glem å henge deg opp i det ”totale”, bare sørg for å være stille og still deg spørsmålet likevel. Du kan bli overrasket over hvordan én handling raskt vil la deg få grep på situasjonen. Og hvilken handling dette er for deg, vet du om litt. Vil du ikke?
|
Så tenk på et område i livet ditt hvor du føler deg overveldet og når du er klar, lukker du øynene, tar et dypt åndedrag og stiller deg spørsmålet:
Hvilken én ting kan du gjøre for å totalt fjerne kilden til din følelse av å være overveldet?
Du kan skrive ned svaret som faller deg inn. Så bestemmer du deg for en handling du skal gjøre allerede denne uken. Legg nå merke til hvordan du føler deg. Hvis følelsen av å være overveldet fremdeles er der, bruk teknikken igjen. Før du vet ordet av det vil du være i stand til å skifte en stresset og overveldet følelse til en avslappet og ressursfull tilstand.
Lykke til!
Trine Åldstedt
"My grandfather once told me that there were two kinds of people: those who do the work and those who take the credit. He told me to try to be in the first group; there was much less competition"
-- Indira Gandhi
“People say they have low self-esteem. I ask “Do you deserve it? How many people did you make feel good today?” You don’t have to change the world. Just say something nice.”
--Dr. Richard Bandler
"When we are the most overwhelmed, we are the least resourceful."
--Anthony Robbins
Og til slutt:
"Mål ikke fjellets høyde før du har nådd toppen. Da skal du se hvor lavt det var."
-- Dag Hammarskjöld
|
|
|
