Magasinet Eva september 05
Det er ikke bare toppidrettsfolk som trenger trenere. Alle kan trenge et puff bak for å se verden med nye øyne og oppdage uante muligheter. Så hvorfor ikke får din egen livsveileder?
Tidsklemme og prestasjonspress fører til frustrasjon og behov for å skape balanse og utvikling, leve ut våre egentlige drøm¬mer og håp. Vi vil jo så gjerne, og så mye. Vi vil gjøre en god jobb, være en god mor, venninne og partner. Men også ha tid og rom for oss selv, til å bruke våre evner og prøve noe nytt, vokse og le. Umulig? Slett ikke.
 Trine Åldstedt er såkalt master, trener og life coach, og bruker NLP-metoden til å hjelpe andre videre i livet. NLP står for nevro-lingvstisk programmering, og tar utgangspunkt i at alle har et mye større potensial enn man utnytter i det daglige. Mennesket er perfekte læremaskiner, sier Åldstedt, og alt vi har lært, kan vi lære om igjen. Så lenge vi sanser, har vi mulighet til å lære.
Samme hva du tror du er, er du alltid mye mer. Når man står overfor utfordrin¬ger, snevrer man fort inn verdensbildet til å gjelde bare akkurat det ene punktet. Vi glemmer at vi har mange ulike erfaringer og personlige ressurser å hente krefter fra, og ser bare problemet og hvor vi kommer til kort. Neste gang du skal strekke deg litt ekstra og gjøre noe krevende, kan du sette av noen øyeblikk i forkant og tenke tilbake på suksesser du har hatt tidligere. Finn en, så en til, og enda en. Kjenn hvordan de sterke, gode følelsene fra den gangen fyl¬ler deg, og gå så videre med den grunnfølelsen som lar deg være den du er, sier hun.
Gjennom personlige samtaler kan en NLP-veileder hjelpe deg å få fram dine beste sider, slik at du kan oppnå personlige og pro¬fesjonelle mål og utvikle de res¬sursene du trenger for å komme dit. En coach kan hjelpe deg med alt fra ledelse, karriere og øko¬nomi til relasjoner, helse, læring og personlig vekst. Hun er en kva¬lifisert sparringspartner som ved å stille relevante spørsmål hjelper deg å forstå hvorfor du gjør som du gjør, hva du kan endre på, hva som skal til og hva som hindrer deg. Og ikke minst hvilke valg og muligheter du har. Når du har funnet svarene på dette, kan du gjøre det som trengs for å oppnå det du ønsker. Nøkkelen ligger i å bryte ut av gamle mønstre og va¬ner, og gjenoppdage at du faktisk har både frihet og mulighet til å velge hvordan du vil reagere i ulike situasjoner.
Hvis du gjør det du alltid har gjort, får du det du alltid har fått. Vil du ha endring, må du gjøre noe nytt eller annerledes. Det kan være å bruke ditt nei. Hvis du ikke sier nei til krav eller ting du ikke vil ha eller være en del av, sier du nei til deg selv. Sier du ja til for mye på jobben, sier du nei til andre ting i livet ditt. Hvor trenger du å bruke nei-et ditt for a være i stand til å si ja der det er viktigst? spør Åldstedt.
Livsveilederens oppgave er å hjelpe deg til å se hvor du sitter fast og på hvilken måte du kan komme videre. Hvordan du kan bruke mentale teknikker til å overvinne frykt og angst, sette deg mål og skape rammer og grenser for hvordan du vil leve livet ditt. Hun lærer deg også å oppmuntre deg selv og holde din indre kriti¬ker på avstand. Vi er ofte vår verste fiende, og det er derfor vi må jobbe med situasjoner som utløser dårlig selvtillit. Først når du grei¬er å gi slipp på fasaden, kan du mobilisere mot til å stille spørsmål ved dine egne etablerte sannheter og finne virkelig trygghet i deg selv.
Veiledning er en prosess, og lengden avhenger av kontekst, tema og hvor fort du ønsker å gå fram. Noen ganger skjer endrin¬gene raskt, andre ganger kommer de over tid. Uansett er det du som har svarene. NLP-veilederen hjel¬per deg bare å finne fram til dem.
- Gi næring til store tanker, for du kan aldri nå lenger enn du er i stand til å tenke, sier Trine Åldstedt. — Vi finner det vi ser etter, og får vi det vi vil ha. Vi skaper det. Tenk på hvordan det vil være når alle tar i bruk denne evnen med et positivt fortegn. Når vi orienterer oss etter ressursene våre og det som er godt i livet.
”Jeg følte det som veilederen hadde vridd om en bryter i hodet på meg”
Claire Arneberg (46), nettkring¬kaster i NRK.
Gjennomførte NLP-veiledning seks-sju ganger i 2003, og igjen i vår.
Coach: Trine Åldstedt
Claire fikk tilbud om veiledning gjennom jobben, og var både skep¬tisk
og nysgjerrig. Hun fikk god kontakt med veilederen, og skjønte fort at
problemstillingene hun ønsket å arbeide med i forhold til jobben, også
fikk en del ringvirkninger privat.
|
— Ting henger gjerne sammen. Når du faller mer på plass som men¬neske, påvirker det også hvordan du er på jobb, sier hun.
Hun og veilederen brukte lang tid på å konkretisere hva de skulle jobbe
med, og Claire erfarte ganske tidlig at veiledningen gjorde noe med
henne.
— Jeg tilhører en generasjon som er oppdratt til å si ja til det
meste, og har måttet jobbe mye med å lære meg å sette grenser. Da
naboen for ikke så altfor lenge siden spurte om jeg kunne tenke meg å
servere i konfir¬masjonen til sønnen hennes, hørte jeg plutselig meg
selv svare: ”Nei, det kunne jeg overhodet ikke tenke meg. Men jeg
kjenner noen 19-åringer som sikkert er interessert”. Det var en opptur!
Også på hjemmebane skjedde det nye ting. Claires sinne, som stort sett
hadde kommet til uttrykk som for¬målsløs gnåling, ifølge hennes egen
beskrivelse, fikk plutselig en funk¬sjon. En gang hun og mannen
kran¬glet og han forlot rommet som han pleide å gjøre, slo hun neven i
bordet og sa: ”Vi kan godt være uenige, men jeg finner meg ikke i at du
går når jeg snak¬ker til deg!” Da kom han tilbake.
— Han sa det var bra at jeg sa fra, og likte at jeg var tydelig. Når du
får positiv respons når du gjør ting annerledes, har det på mange måter
en dominoeffekt. Du skjønner at forandringene i omgivelsene kommer
fordi du har gjort noe med deg selv, og at det faktisk bare er deg selv
du kan forandre. Når du irriterer deg over andre, straffer du bare deg
selv.
Det er avgjørende at du selv ønsker forandring, mener Claire Arneberg.
At du tror at den er mulig og at du forstår at den må skje i deg selv
før du kan for¬vente å se endringer i omgivelsene.
— Jeg følte det som veilederen hadde vridd om en bryter i hodet på meg.
Kolleger kommenterte at jeg virket så mye tryggere og tydeligere, og at
jeg ”syntes” på en helt annen måte enn før. Også barna (på 9 og 12 år,
red.anm.) har mer¬ket forandringen. Det er ikke lenge siden sønnen min
sa: ”Mamma, du er jo nesten aldri sint mer.” Da ble jeg glad.
Du trenger ikke nødvendigvis å ha uløste problemer for å bli veiledet.
Du ønsker kanskje bare å ha innspill utenfra. Det handler om å åpne
dører du ikke har våget å åpne før, sier Claire Arneberg med
overbevisning.
— Vi mennesker har så uendelig man¬ge muligheter vi ikke benytter oss
av. Den siste gangen jeg ble veiledet, det var i vår, gikk jeg dit med
innstillingen: ”Kan jeg gjøre noe mer spennende med livet mitt?” Når du
åpner nye dører, og det går bra, tør du hele tiden åpne flere. Det er
en god sirkel. |
