|
Bygg din indre sikkerhet
Inspirert av tips fra boken "Självkjänsla på jobbet" av Nina Jansdotter.
1. Bekreft og visualiser
Gjør det til en vane å gi deg selv korte, positive bekreftelser på hvordan du vil at saker og ting skal være. Si for eksempel til deg selv: «Jeg er fremgangsrik» eller «Jeg er trygg på meg selv». Tegn også opp noen tydelige, indre bilder som viser det du ønsker. Det gjør du vet å se for deg selv akkurat som "fremgangsrik" eller "trygg på deg selv". Gjør bildene helt realistisk og levende og legg gjerne også på lyden, sånn at du tydelig hører det du sier til deg selv.
2. Omgi deg med støttende mennesker
Dette er viktigere enn du tror. Vi farges av de vi snakker med og omgås. Når du nå bygger din endre sikkerhet, omgås mennesker som liker deg fordi du er den du er. Si nei til negative, kritiske eller misunnelige mennesker som bremser deg.
3. Ta imot og gi komplimenter
Når noen sier noe pent til deg, takk dem i stedet for å prate bort rosen du får. Øv deg også på å være raus med ros og oppmuntre andre. De vil lyse opp, føle seg vel og ha en helt annen dag bare på grunn av deg.
4. Søk hjelp når du trenger det.
Dette er veldig krevende og bent fram umulig for mange. Men alle trenger vi støtte nå og da. Når du står overfor en situasjon eller en utfordring du trenger hjelp med, gjør deg opp en rask status på hvem du kan spørre om hjelp - og spør. Hvis du synes det er ordentlig ubehaglig, tren deg selv på å si det først. Siden adferd følger tanke og du med det har trent inn adferd, skal du se det går letter enn du tror når du gjør det.
5. Vær stolt av kunnskapene og prestasjonene dine
Ta fram penn og papir og skriv ned det du er stolt av. Se på hva du har gjort i arbeidslivet så langt. Se på hva du har utrettet personlig så langt. Se på hva du har gjort for dine nærmeste så langt. Se på hvor mye morsomt du har hatt det så langt. Se på hvor mange eventyr du har opplevd så langt. Du kan også jobbe med «Gode ting jeg har gjort i dag»-lister for å tydeliggjøre hvor mange gode ting du gjør.
6. Planlegg for framtiden
Når du har gjort alt dette, kan du fortsette med å skrive ned alt du ønsker deg mer av framover, både av eventyr, utfordringer, vekst, personlig utvikling, latter osv.
Lykke til!
Trine Åldstedt
|
"To dream anything that you want to dream, that is the beauty of the human mind. To do anything that you want to do, that is the strength of the human will. To trust yourself, to test your limits, that is the courage to succeed."
-- Bernard Edmonds
"Many people like to think that they'll find balance AFTER they find success. But in reality, achieving balance IS success." - --Brian Koslow
"Security is mostly a superstition. It does not exist in nature, nor do the children of men as a whole experience it. Avoiding danger is no safer in the long run than outright exposure. Life is a daring adventure or nothing at all."
-- Helen Keller |
|
|
