|
av Anette Skogh
Sommeren står for tur i all sin prakt! En tid der også aktiviteter og prosjekter har en tendens til å fylle opp kalenderne våre.
Her får du 5 tips til hvordan du kan styre oppmerksomheten og være tilstede. Tipsene er inspirert av Unni Nordbrende.
1. Lag liste
Sett opp en prioriteringsliste på de viktigste tingene du vil ha gjort i løpet av dagen. La den være kort nok, 3 ting holder. Sjekk av at det er det viktigste du har skrevet opp ved å spørre deg selv om nettopp det. Start så med den viktigste tingen på listen din.
2. Rydd
Ha det ryddig rundt deg. Ta noen få minutter og hold det ryddig på pulten din eller der du måtte være. Bli kvitt unødvendig støy. Det du ikke trenger er det bare å kaste, lagre eller enda bedre: gi videre til noen som trenger det.
3. Tyver?
Vær bevisst på tidstyver som nettsurfing, Facebook, Twitter, blogger, mail etc. Begrens dette ved å sett av en bestemt tid til for eksempel mail på morningen eller mot slutten av dagen. Så holder du deg til den planen.
4. Pusterom
Gi deg selv et lite pusterom en gang i timen, fem minutter holder. Sitter du mye i løpet av dagen, reis deg opp og pust bevisst. Se på noe vakkert, kjenn på indre ro, få et ordentlig avbrekk.
5. Fokus
Du kan få det du ønsker deg, men du må betale med oppmerksomhet. Hold fokus ved å spørre deg selv “Hva er viktigst for meg nå”? Holder du på med noe som ikke er viktig nok – avslutt og gjør noe som er viktigere.
“Selvfølgelige” ting og punkter kanskje? ..Men de hjelper kun om du faktisk gjør det:-)
Hilsen
Anette:-)
|
Kloke ord og sitater til inspirasjon, refleksjon og ettertanke:
"Identifiser dine problem, men legg din kraft og energi på løsninger."
- Anthony Robbins
"Fremtiden tilhører de som tror på skjønnheten i sine drømmer."
- Eleanor Roosevelt
"Når noen gjør noe bra – applauder! Du kommer til å gjøre to mennesker glad!”
- Samuel Goldwyn
Ønsker du å motta Stjernetips, send en mail og vi fører deg opp på listen. Hvis du ønsker å glede noen du vet vil ha godt av gode tips, gjør dem oppmerksom på siden.
Vi har publisert Stjernetips (tidligere Månedens tips) siden 2005.
|
|
|
